2021年11月24日讀畢需時 4 分鐘

香港首發！Garmin Run ClubHK躍動登場「獨PB不如眾PB」專業教練坐鎮陪你突破自我、跑出傳奇！

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（香港，2021年11月19日）Garmin Run Club（GRC）正式登陸香港。作為科學化訓練領袖的Garmin，這次成立「跑會」專新聞稿為各個不同階段的跑步愛好者而設，以專業師資配合科學化數據，為跑手打造量化訓練過程，更由專業教練傳授預防受傷等實用知識，陪着每一個你超越PB

（Personal Best），跑出傳奇！

熱血揮汗人生．由GRC開始！

Garmin Run Club登陸香港，強勁訓練陣容令人萬分期待。GRC成立目的，是透過品牌獨創的科學化訓練，為跑手打造數據分析為本、有效率而個人化的24/7訓練。透過GRC訓練課程，讓不同程度的跑手都能擁有正確的跑步觀念和知識，同時循序漸進地改善表現、最終實踐自己定立的目標，跑出屬於「你」的好動人生！

強勁教練團隊．配合科技24/7全天候備戰伙伴

Garmin Run Club是香港首發，自然邀得強勁教練坐鎮，包括Alan關殷莨教練、Yau梁祺𧙗教練及Ka Yan林嘉欣教練。

Alan關殷莨教練：科學化跟進學員進度

Sub 3 馬拉松跑手、長跑教練 USATF Track & Field Coach level 1的Alan關殷莨教練，本身完成過9場馬拉松，當中6場於三小時內完成，絕對深明練跑的甜酸苦辣。他分享備戰心得時說：「初階跑手最大的心理障礙是『自律』。使用Garmin Sports App可以設定個人資料如心率區間和配速區間，再選擇加入App內的訓練營或課程，App自動將每日課程傳送至手錶及於訓練完後自動同步數據，等同有專業陪練『管家』。」

Alan續道：「Garmin Sports另一特色，是同一訓練營的其他同學數據透明公開。對初階跑手來說，可以互相鞭策激勵，燃點鬥志；對教練來說，就可透過數據科學化地跟進學員進度，甚至適時加入預防損傷等的課程內容，更有效率也更體貼學員。」

Yau梁祺𧙗教練：從數據出發推進訓練進程

而連續十年成為香港田徑隊教練的Yau梁祺𧙗教練，則分享針對中高階跑手的貼士：「較有經驗的跑手，偏向訂立較長遠的訓練計劃，需要的數據和討論也更多。Garmin Run Club與其他練跑團的分別，是教練能夠依據學員上載的數據，為學員編制科學化、有系統而個人化的訓練及時間表，也方便學員與教練進行有根有據的交流，從效率出發，實現甚至突跛個人成績。」

Ka Yan林嘉欣教練：練跑更要全方位鍛練體能

跑手準備長跑或馬拉松，關注點不止跑步，還有Cross Training。前香港青年紀錄保持者、渣打半馬組別亞軍的Ka Yan林嘉欣教練表示，女性跑手可以配合其他運動鍛鍊體能，配合科學化練跑，事半功倍。「除了利用Garmin手錶及App管理和分析比賽數據，能夠輔助其他運動訓練的儀器也很重要。簡單如使用Forerunner 55計圈計時、記錄跑距和配速，手錶還支援游泳等水上競技運動，這樣交叉訓練沒那麼悶，也能多方位鍛鍊耐力、氣量！」

關鍵的配速員．體現跑步真正的樂趣與快感

熟悉長跑的你，一定明白配速員（Pacer）的重要性，因此Garmin Run Club也召集了一大群對跑步充滿熱誠和專業知識的配速員。本身熱愛跑步和打籃球的配速員Roy表示：「跑步的魅力，在於你的努力會十分清楚地於數字上呈現出來。但跑步最緊要係『贏自己』，一味貪快會容易受他人影響，配速員的作用正正是穩定跑手心態，讓跑手無須為速度煩惱。我希望通過GRC，讓更多跑友也享受到這一份輕鬆，真切地感受數字以外、跑步的快感。」

另一位配速員Daniel則指：「獨PB不如眾PB！配速員付出大量時間和精力練習，雖然犧牲自己於比賽PB的機會，但得到的卻不止是提升了配速能力、警覺性、應變能力和溝通能力，還有更珍貴的友誼！作為GRC配速員，成就隊友做到PB，那一份成功感可以媲美自己PB！」他更笑指：「以前自己愛衝PB，後來開始認真研究練跑方法，加入interval、tempo、長課等變化，逐步由跑10K到跑馬拉松，感覺有點似打機慢慢『升呢』累積經驗值，我想將這份樂趣分享給GRC的成員！」

至於女性配速員Maggie則指：「以前比賽，見到有Pacer帶領參賽的跑手，那種有人同行一起衝目標的感覺，非常深刻。現在我也嘗試換個角色，幫助別人在跑道上達到他們的目標時間，一起感受跑步的喜悅與正能量。」

舉腳推介5大練跑好錶

說到練跑名物，不得不提馳名跑界的Forerunner系列。Forerunner 45 擁有 GPS 精準追蹤並記錄跑步距離、配速、跑走的間歇數據。經典五鍵按鈕介面，操作簡易，即便汗水淋漓也能輕鬆計圈或暫停計時。它還有全天候心率監測¹功能，日以繼夜為你掌握心率，最適合全日配戴。Forerunner 55同時是5ATM、水下50公尺的防水等級，可以滿足游泳等水上競技運動。

至於進階版的Forerunner 245，最大賣點是根據運動表現，衡量與監控你的最大攝氧量（VO2 Max），透過有氧及無氧的訓練效果回饋，深入了解你的訓練活動是偏重於體能耐力或是衝刺能力。Forerunner 745 則具備PULSE OX 脈搏血氧感測功能，美觀外型與功能實力兼具，專為喜愛運動及三鐵的跑者而設。而全能鐵人運動員則首選Forerunner 945，除了有齊其他型號的功能，更預載全彩地圖資訊，清晰的導航及位置追蹤功能，精準指引你到正確路徑，讓你不懼風雨嚴格鍛鍊，超越自我。

Forerunner系列